* Doe deze training en
loop 5km tot 30 sec
sneller
* Beter presteren met
cafeïne: koffie of water
* 5 ergste voedsel voor
je nachtrust
* HIT-training: kort, pittig,
doeltreffend
* Hardlopen en lage
rugklachten
* Vit C: minder toename
zuurstofopnamevermogen
* Statisch rekken -->
minder spierkracht
* Video prachtige loopstijl
3 zussen
* Video loopstijl 3 wereld-
toppers
* Hardlopen en gewrichts-
slijtage
* Leer juiste tempogevoel
* Barefoot-style running
en het blessurerisico
* Video hak-/middenvoet
landing
* Sneller herstel met
tomatensap
* Geen progressie meer?
Enkele suggesties
* Invloed van wind
* Marathon zonder
sanitaire problemen
* Vetermethoden
* Hardlopen in stad
slecht voor hersenen
* Vrouwen presteren
beter op bier
* 'In GPS we trust'
* Rekken, wel of niet?
* Tien alternatieve
trainingen als
aanvulling of in geval
van blessure
* Blote voeten /
minimalistische
schoenen
* Betere uithouding
met bietensap
* (Extreem?) veel trainen
schadelijk voor hart?
* Koffie vóór de training,
niet erna
- Snelheid tijdens interval-herstelper...
vanhuis: Hallo Klaas, Met veel plezier train ik volgens de aanbevelingen en schema's ... - Re: Aanpassen trainingstijden
Klaas Lok: Hoi Laurey, Geweldig om te lezen dat de Verheul-/souplesse aanpak als leidra... - core stability
laureyberge@gmail.com: Wie kan mij helpen aan trainingsschema's voor core stability. Losse oefening... - Re: Trainen voor een westrijd
Klaas Lok: Hoi, Als je plezier haalt uit het lopen van wedstrijden lijkt het mij een go... - Re: Blaar onderkant voet
Klaas Lok: Hoi, Als het parcours hobbelig was, is het niet uitgesloten dat je wat meer ... - Re: Schema voor beginners
Klaas Lok: Hoi, Stel dat je een jaar niet gelopen hebt, dan stel ik voor om globaal vol... - Re:Tempo tabel extensieve interval
Klaas Lok: Inderdaad, dat is een goede interpretatie. Of de laatste 2 intensiever mo... - Re: Stress op het werk
Administrator: Hoi Ronald, (Met DS bedoel je drempelsnelheid, oftewel de anaerobe drempel,... - Re:verzuring in kuiten
Administrator: Alleen verzuring in de kuiten? Verzuring voel je het eerst in je bovenbenen ... - Re:Welke afstand wisselduurloop
Klaas Lok: Hoi Rudi, Ik begrijp uit je vraag dat je de eerste versie van mijn boek heb...
|
|
Vele ranglijsten, nationaal en internationaal
Nederland
* Zeer actuele ranglijsten Nederland, baannummers per jaar sinds 1996 + top 20 aller tijden
* Zeer diepe ranglijsten aller tijden, ook marathon (door Michel Fransen)
* Nederlandse baanrecords junioren, senioren en masters
* Nederlandse wegrecords junioren, senioren en masters
* Nederlandse indoorrecords junioren, senioren en masters
* Ranglijsten 1/2 en hele marathon vanaf 2001
* Speciale ranglijsten midden-lange afstand, met ontwikkeling junior tot senior
* Ranglijsten recordprogressie per nummer
* Nederlandse kampioenen sinds 1960
* Nederlandse crosskampioenen sinds 1919
Internationaal
* Beste 10 sinds 1896
* Eerste 8 finishers op Olymp. Spelen, EK, WK en Commonwealth Games vanaf begin
* Winnaars Olymp. Spelen sinds 1896
* Vele statistieken van vele landen (en actuele wereldranglijsten alle afstanden vanaf 3km + ranglijsten afgelopen jaren)
* Nationale kampioenen van ongeveer 90 andere landen
* Nationale records van bovengenoemde landen
* Ontwikkeling wereldrecords
* Site met heel veel links naar internationale ranglijsten, van vele landen
* Wereldrecords achteruitlopen
Masters
* Wereldrecords masters
* Nog een site met wereldranglijsten aller tijden van alle leeftijdsgroepen vanaf 35 jaar
| < Vorige | Volgende > |
|---|
september 2013 Jan Bogaard: Zaterdag 14 september de eerste trailrun...
Lijst met souplesse-trainers theonoij: Hallo Klaas;
Ook ik behoo...
juni 2013 martin Delleman: Klaas,
Op 5 juni in werke...
juli 2013 Piet van Vliet: Geachte,
Zoudt u svp onze Balijlo...
11/12 Hardlopen in de stad slecht voor hersenen Joep meloen: "Belgische onderzoekers " :o)...
Video haklanding versus middenvoetlanding schouten: In deze video laten ze op een gegeven mo...
Video loopstijl 3 talentvolle zussen Frans: Wat een genot om naar te kijken. Ben zel...
16/04 Souvenirstand marathon (toch niet) geplunderd na explosies Gerard: http://news.ninemsn.com.au/world/2013/04...
16/04 Souvenirstand marathon (toch niet) geplunderd na explosies Ruben: Ja daag ,ze staan daar gewoon te zoeken ...
16/04 Souvenirstand marathon (toch niet) geplunderd na explosies Gerard: Het lijkt op plunderen...maar aan het be...
06-04-2013 Oosterscheldeloop
01-04-2013 Peter Rusman Loop
24-02-2013 Trail by the Sea
23-02-2013 Massaloop Oostkapelle
23/24-02-2013 NK indoor junioren
16/17-02-2013 Nk indoor senioren
10-02-2013 Zwaarste 10 van Zeeland
03-02-2013 Mastboscross Breda
13-01-2013 Halve Marathon Egmond
12-01-2013 Indoor Trail Zeeland
06-01-2013 Beek (Lb) Trail
05-01-2013 Apeldoorn indoor Pec Zwolle
31-12-2012 Soest Sylvestercross
24-11-2012 Nisse, Zakloop
18-11-2012 Zevenheuvelenloop
Meer foto's
plaats een reactie