* Doe deze training en
loop 5km tot 30 sec
sneller
* Beter presteren met
cafeïne: koffie of water
* 5 ergste voedsel voor
je nachtrust
* HIT-training: kort, pittig,
doeltreffend
* Hardlopen en lage
rugklachten
* Vit C: minder toename
zuurstofopnamevermogen
* Statisch rekken -->
minder spierkracht
* Video prachtige loopstijl
3 zussen
* Video loopstijl 3 wereld-
toppers
* Hardlopen en gewrichts-
slijtage
* Leer juiste tempogevoel
* Barefoot-style running
en het blessurerisico
* Video hak-/middenvoet
landing
* Sneller herstel met
tomatensap
* Geen progressie meer?
Enkele suggesties
* Invloed van wind
* Marathon zonder
sanitaire problemen
* Vetermethoden
* Hardlopen in stad
slecht voor hersenen
* Vrouwen presteren
beter op bier
* 'In GPS we trust'
* Rekken, wel of niet?
* Tien alternatieve
trainingen als
aanvulling of in geval
van blessure
* Blote voeten /
minimalistische
schoenen
* Betere uithouding
met bietensap
* (Extreem?) veel trainen
schadelijk voor hart?
* Koffie vóór de training,
niet erna
- Snelheid tijdens interval-herstelper...
vanhuis: Hallo Klaas, Met veel plezier train ik volgens de aanbevelingen en schema's ... - Re: Aanpassen trainingstijden
Klaas Lok: Hoi Laurey, Geweldig om te lezen dat de Verheul-/souplesse aanpak als leidra... - core stability
laureyberge@gmail.com: Wie kan mij helpen aan trainingsschema's voor core stability. Losse oefening... - Re: Trainen voor een westrijd
Klaas Lok: Hoi, Als je plezier haalt uit het lopen van wedstrijden lijkt het mij een go... - Re: Blaar onderkant voet
Klaas Lok: Hoi, Als het parcours hobbelig was, is het niet uitgesloten dat je wat meer ... - Re: Schema voor beginners
Klaas Lok: Hoi, Stel dat je een jaar niet gelopen hebt, dan stel ik voor om globaal vol... - Re:Tempo tabel extensieve interval
Klaas Lok: Inderdaad, dat is een goede interpretatie. Of de laatste 2 intensiever mo... - Re: Stress op het werk
Administrator: Hoi Ronald, (Met DS bedoel je drempelsnelheid, oftewel de anaerobe drempel,... - Re:verzuring in kuiten
Administrator: Alleen verzuring in de kuiten? Verzuring voel je het eerst in je bovenbenen ... - Re:Welke afstand wisselduurloop
Klaas Lok: Hoi Rudi, Ik begrijp uit je vraag dat je de eerste versie van mijn boek heb...
|
|
Alles over compressiekousen voor hardlopers vind je op Sportcompressiekousen.nl
Compressiekousen stimuleren de doorbloeding in je benen en geven extra stabiliteit aan spierweefsel en pezen. Spiercellen krijgen zo meer energie in de vorm van zuurstof. Afvalstoffen worden door de druk sneller afgevoerd. De stabilliserende werking van de compressiekousen vermindert het schudden van de kuiten bij elke landing. Zo verklein je de kans op vervelende blessures met hardlopen.
Positieve effecten van sportcompressiekousen
- Minder blessures aan de onderbenen
- Sneller herstel na trainnig of wedstrijd
- Betere prestaties door meer uithoudingsvermogen
Meer weten en eventueel bestellen?
Sportcompressiekousen.nl
| < Vorige | Volgende > |
|---|
september 2013 Jan Bogaard: Zaterdag 14 september de eerste trailrun...
Lijst met souplesse-trainers theonoij: Hallo Klaas;
Ook ik behoo...
juni 2013 martin Delleman: Klaas,
Op 5 juni in werke...
juli 2013 Piet van Vliet: Geachte,
Zoudt u svp onze Balijlo...
11/12 Hardlopen in de stad slecht voor hersenen Joep meloen: "Belgische onderzoekers " :o)...
Video haklanding versus middenvoetlanding schouten: In deze video laten ze op een gegeven mo...
Video loopstijl 3 talentvolle zussen Frans: Wat een genot om naar te kijken. Ben zel...
16/04 Souvenirstand marathon (toch niet) geplunderd na explosies Gerard: http://news.ninemsn.com.au/world/2013/04...
16/04 Souvenirstand marathon (toch niet) geplunderd na explosies Ruben: Ja daag ,ze staan daar gewoon te zoeken ...
16/04 Souvenirstand marathon (toch niet) geplunderd na explosies Gerard: Het lijkt op plunderen...maar aan het be...
06-04-2013 Oosterscheldeloop
01-04-2013 Peter Rusman Loop
24-02-2013 Trail by the Sea
23-02-2013 Massaloop Oostkapelle
23/24-02-2013 NK indoor junioren
16/17-02-2013 Nk indoor senioren
10-02-2013 Zwaarste 10 van Zeeland
03-02-2013 Mastboscross Breda
13-01-2013 Halve Marathon Egmond
12-01-2013 Indoor Trail Zeeland
06-01-2013 Beek (Lb) Trail
05-01-2013 Apeldoorn indoor Pec Zwolle
31-12-2012 Soest Sylvestercross
24-11-2012 Nisse, Zakloop
18-11-2012 Zevenheuvelenloop
Meer foto's
plaats een reactie