Hardlooproutes in… Dongen
Na jarenlang focus op de 400 en 800 meter, stapte Alex van Krevelen (50) over op de langere afstanden. Hij trainde als jeugdlid al bij SC Antilope en sinds een jaar of vijftien bij ATV Atledo. Alex traint zo’n vier keer per week. De baan is zeker een favoriete plek voor hem. Maar ook zijn woonplaats Dongen en omgeving biedt de fanatieke hardloper voldoende afwisseling en uitdaging.
‘Ik woon zo’n 18 jaar in het Noord Brabantse Dongen. Momenteel train ik elke dinsdag en donderdag bij de vereniging. Meestal blijven we op de baan en soms gaan we voor bijvoorbeeld een duurloopje of een bruggentraining van de baan af. Zaterdagochtend loop ik met een groep een intervaltraining in het bos. En eens per week ga ik voor een duurloop.’
De top-5 hardlooproutes in en rond Dongen van Alex van Krevelen:
1. De Duiventoren
‘Ik woon zelf aan de kant van Kaatsheuvel in Dongen, vrij ver van de Duiventoren vandaan. Vanuit mijn huis heb ik er dan ook al vier kilometer op zitten als ik daar aankom. Maar het is de moeite waard. Als je ervan houdt om in de bossen te lopen, is dit de plek in Dongen en omstreken. Je kunt je auto ook bij de ingang zetten en daar starten met lopen. Het is een uitgestrekt bosgebied tussen Dongen, Oosterhout en Dorst. Het bosgebied bestaat uit heel veel paden, je kunt er heerlijk en eindeloos dwalen. Voor een kort rondje maar ook lang, met gemak loop je er een marathon zonder twee keer hetzelfde pad te nemen. Je kiest er uit verharde en onverharde paden. Voor iedereen wat. Mocht je toch nog meer willen. Redelijk dicht tegen de Duiventoren aan ligt Surae, richting Rijen. Een natuurgebied waar ook veel runderen lopen.’
2. Ecologische route
Een ronde die ik ook graag loop, een stuk dichterbij mijn huis, is een ecologische route. Het is een aangelegd schelpenpad midden tussen de weilanden door. Het is een mooie natuurbeleving. Het pad strekt zich uit vanaf Tilburg tot aan ‘s-Gravenmoer. Vanaf ‘s-Gravenmoer kun je de rivier De Donge volgen tot aan knooppunt Hooipolder (tussen Oosterhout en Raamsdonksveer). Ruimte genoeg dus voor een mooie lange duurloop.’
3. AV Atledo
‘Ik vind de baan van Atledo een heerlijk plek om te lopen. Ik ben daar altijd met loopmaatjes en vind lopen op de baan heel fijn. Ik kan er heel goed in gaten houden wat mijn tijden en afstanden zijn. Een interval is heel makkelijk te volgen. Buiten op weg moet je op de piep van je horloge lopen, terwijl op de baan continue duidelijk is hoever ik in mijn interval stuk zit. Daardoor kan ik ook beter inschatten hoe hard kan ik nog kan, hoeveel ik nog kan geven. De afstanden en snelheden zijn op de baan beter aan elkaar te relateren. De baan ligt vlak langs Wilhelmina kanaal, met een rij bomen ernaast. Het is een vrij groene omgeving én dichtbij het kanaal en bruggen.’
4 Interval op de bruggen
‘Weerstandstrainingen doe je perfect over de bruggen die over het Wilhelmina kanaal gaan. De Fietsbrug is een bekende. En over het kanaal van Dongen naar Rijen, heb je de Rijense brug. Hier doe ik zelf of met de groep van Atledo intervalletjes. Continue heuvel op en af, dat is al snel een behoorlijke aanslag op de spieren.’
5. Huis ter Heide
‘Iets verder bij Dongen vandaan, tussen Tilburg en Kaatsheuvel, ligt natuurgebied Huis ter Heide. Een verborgen pareltje. Hier tref je lopend vele loslopende dieren. Er is bos, er zijn vennetjes en weilanden. Lopen is hier rustgevend. Goed om te weten dat bijna alle paden onverhard zijn, hier loop je veelal lekker op zandpaden.’
