Beleving

Hardlopen met schuldgevoel?

Vrijdag, 21 oktober 2016

Hardlopen is gezond en kan een heerlijk moment voor jezelf zijn. Maar soms voelen mensen zich bezwaard als ze een moment voor zichzelf nemen, omdat ze vrezen dat ze andere mensen daarmee tekort doen. Sjaan Gomersall van de University of South Australia wilde graag weten of het ook echt zo werkt. Betekent een toename van lichamelijke activiteit een afname van sociaal contact?

In haar onderzoek vroeg ze een honderdtal inactieve mensen in de leeftijd van achttien tot zestig jaar te gaan bewegen (150 tot 300 minuten per week, met een zeer gevarieerd bewegingsprogramma) en zocht ze uit hoe de dagindeling bij hen daardoor veranderde. Ging de tijd om te sporten ten koste van de tijd die ze normaal aan sociale contacten besteedden?

Resultaat

Het resultaat was opmerkelijk. Volgens verwachting werd er meer tijd besteed aan fysieke activiteit en aan het vervoer naar de plek waar gesport ging worden. De tijd voor sociale contacten veranderde echter niet significant. Wel werd er significant minder tv gekeken en werden er minder computerspelletjes gespeeld. Het is dus vooral zittend doorgebrachte beeldschermtijd die afneemt als je gaat sporten. Hartstikke goed dus. En als je gaat hardlopen met een paar vrienden of bij een club, dan sla je twee vliegen in een klap: meer bewegen en meer sociale contacten!

Bronnen: ergonetics.net, Journal of Science and Medicine in Sport

Foto: Shutterstock

Beleving Zo vind je hardloopmotivatie in de winter Met RunningDirect

Beleving Wat kun je verwachten van de TCS Amsterdam Marathon?

Beleving Hardlopen met een prothese: 3 lopers vertellen hun verhaal

Bekijk meer artikelen

Mogen we even je aandacht?

Wij laten je graag een website zien afgestemd op jouw voorkeuren. Deze website maakt gebruik van cookies voor analyse, gebruikerservaring en opbouw van klantprofielen voor het tonen van relevante advertenties op de website, externe websites en via sociale media. Meer informatie over het cookiegebruik op onze website vind je in ons cookiestatement. Afhankelijk van je voorkeuren kun je het gewenste machtigingsniveau selecteren bij ‘beheer cookies’.

Cookie instellingen

Wij laten je graag een goede website zien, afgestemd op jouw voorkeuren. Wil je dit ook? Zet dan de onderstaande onderdelen op 'Aan'. Hiermee geef je ons toestemming om je door middel van het gebruik van cookies en andere technieken een persoonlijke ervaring te bieden.

Analytische cookies

Deze cookies gebruiken we om onze website te verbeteren. We kunnen hiermee zien hoe je onze website gebruikt en waar we deze kunnen verbeteren. Deze data wordt anoniem opgeslagen en is niet te herleiden naar jou als persoon.

Aan Uit

Relevantie

Wanneer je deze cookies "Aan" zet, kunnen we je een gepersonaliseerde ervaring bieden op de website en eventueel in onze nieuwsbrieven.

Aan Uit

Social Media en externe embeds

Deze cookies gebruiken we om social media of andere embeds uit externe bronnen in te laden. De social media embeds kunnen hierdoor mogelijk zien dat jij onze website bezoekt en dit gebruiken voor het opbouwen van je profiel. In ruil daarvoor krijg je embeds te zien van onze eigen social media uitingen of interessante gerelateerde berichten van andere social media accounts.

Aan Uit

Trackingpixels

Met deze permissie kunnen we trackingpixels plaatsen. Deze pixels gebruiken we om je gedrag op onze website te volgen en hiermee onze website en advertenties te optimaliseren.

Aan Uit

Je hebt nog niet op alle vragen antwoord gegeven. Geef hierboven jouw voorkeur aan.

Hardlopen met schuldgevoel?

Resultaat

Lees verder

Mis niets met onze nieuwsbrief

Mogen we even je aandacht?

Cookie instellingen

Analytische cookies

Relevantie

Social Media en externe embeds

Trackingpixels

Hardlopen met schuldgevoel?

Resultaat

Lees verder

Loop met ons mee via social media

Mis niets met onze nieuwsbrief

Mogen we even je aandacht?

Cookie instellingen

Analytische cookies

Relevantie

Social Media en externe embeds

Trackingpixels