Kees Larooij vertelt over de grenzen van het lichaam

Kees larooij
Kees Larooij Maandag, 28 september 2020
Kees Larooij vertelt over de grenzen van het lichaam
“Hardlopers zijn doodlopers!” Iedereen die weleens een rondje rent en dat op het werk of op een feestje vertelt, kent de grappenmaker die zo reageert. Hij is bijna altijd aanwezig. Gelukkig vindt meestal alleen de grappenmaker zelf het een geslaagde grap. Toch is de opvatting dat hardlopen niet goed voor je is wijdverbreid. En er valt ook wel wat voor te zeggen. Hoeveel hardlopers worden niet geconfronteerd met de grenzen van wat het lichaam aankan als ze gaan hardlopen?

Voor iemand die wil gaan sporten is hardlopen een aantrekkelijke sport, zeker voor de herintreders, zij die vroeger (wellicht) wel op een sport hebben gezeten, maar na hun puberteit of studietijd jaren niet hebben bewogen. Eigenlijk hoef je alleen maar hardloopschoenen aan te schaffen (sommigen nemen die moeite niet eens) en je kunt gaan. Verder is er niets nodig noch te kennen, iedereen kan immers hardlopen, vroeger waren ze er zelfs goed in.

En het klopt ook, iedereen kan hardlopen. Alleen is vroeger dood. Het gemak waarmee je als kind en puber liep, blijkt al gauw voorbij te zijn. Opeens is het lichaam stiekem ouder geworden en reageert het compleet anders dan vroeger. Als kind kon ik tijdens het voetballen met de kinderen in de buurt ongestraft rennen, rennen en rennen – en dat kon ik de dag erna opnieuw en ook de dag daarna en de dag daarna. Nu ren ik, als ik er niet goed over nadenk, nooit ongestraft.

Voor de recreatieve hardloper geldt boven alles dat de meester zich toont in de beheersing. Ik vermoed dat iedere enthousiaste beginner te hard van stapel loopt, mede omdat de aanleiding voor het gaan lopen vaak het lopen van een wedstijd is. Spieren worden opeens op een manier aangesproken zoals ze in jaren niet zijn gedaan. Ach, dat arme lijf! Het schreeuwt om rust, om verzorging en om liefde, maar al wat het krijgt, is dat de spieren meer geweld worden aangedaan.

Na verloop van tijd went het lichaam aan de inspanning en als het goed gaat, vraagt het op een bepaald moment zelfs om meer. Dat zijn de fijnste momenten, als het hardlopen zo goed gaat, dat het vanzelf lijkt te gaan. Soms dwingt mijn lichaam me om tijdens een wandeling even een stukje te rennen, gewoon omdat het kan.

Het is echter een wankel evenwicht, want mijn lichaam is een diva. Het wenst met overdreven veel zorg behandeld te worden en het heeft veel noten op zijn zang. De eerste tien jaar van mijn hardloopcarrière trainde ik voor wedstrijden vaak met een schema van de onvolprezen Henny Tiben (htrunner.com en @htrunner). De schema’s en zijn begeleiding hielpen me enorm om maat te houden, maar ook toen hield m’n lichaam er soms mee op. Dan zorgde Henny dat ik weer opgelapt werd.

Nu train ik minder voor wedstrijden. Dat is rustiger, maar als ik niet voldoende voorzichtig ben, te onbesuisd train, te weinig rekening houd met de (on)mogelijkheden van mijn lichaam, te snel of te ver ren, is het meteen raak. Dan is de gang naar de fysiotherapeut nog de enige optie en kan ik helemaal opnieuw beginnen.

Elke maand geeft Kees Larooij een inkijkje in zijn leven als recreatieve hardloper.

Mogen we even je aandacht?

Wij laten je graag een website zien afgestemd op jouw voorkeuren. Deze website maakt gebruik van cookies voor analyse, gebruikerservaring en opbouw van klantprofielen voor het tonen van relevante advertenties op de website, externe websites en via sociale media. Meer informatie over het cookiegebruik op onze website vind je in ons cookiestatement. Afhankelijk van je voorkeuren kun je het gewenste machtigingsniveau selecteren bij ‘beheer cookies’.

Cookie instellingen

Wij laten je graag een goede website zien, afgestemd op jouw voorkeuren. Wil je dit ook? Zet dan de onderstaande onderdelen op 'Aan'. Hiermee geef je ons toestemming om je door middel van het gebruik van cookies en andere technieken een persoonlijke ervaring te bieden.

Analytische cookies

Deze cookies gebruiken we om onze website te verbeteren. We kunnen hiermee zien hoe je onze website gebruikt en waar we deze kunnen verbeteren. Deze data wordt anoniem opgeslagen en is niet te herleiden naar jou als persoon.

Relevantie

Wanneer je deze cookies "Aan" zet, kunnen we je een gepersonaliseerde ervaring bieden op de website en eventueel in onze nieuwsbrieven.

Social Media en externe embeds

Deze cookies gebruiken we om social media of andere embeds uit externe bronnen in te laden. De social media embeds kunnen hierdoor mogelijk zien dat jij onze website bezoekt en dit gebruiken voor het opbouwen van je profiel. In ruil daarvoor krijg je embeds te zien van onze eigen social media uitingen of interessante gerelateerde berichten van andere social media accounts.

Trackingpixels

Met deze permissie kunnen we trackingpixels plaatsen. Deze pixels gebruiken we om je gedrag op onze website te volgen en hiermee onze website en advertenties te optimaliseren.

Je hebt nog niet op alle vragen antwoord gegeven. Geef hierboven jouw voorkeur aan.