‘M’n hardloopschoenen staan klaar naast m’n bureau’

Hardlopen.nl voor bedrijven is een initiatief van de Atletiekunie, in Nederland de autoriteit op het gebied van hardlopen. Het programma bestaat uit hardlooptrainingen op locatie en een online platform waarmee werknemers zelf aan de slag gaan. Schouten Techniek is één van de organisaties die in juni startte met het programma. Henri Kwakman is daar projectcoördinator en doet mee aan het hardloopprogramma. Hij deelt zijn ervaring en verhaal.

Doorlopend teambuilden

Henri (37): ‘Op maandagmiddag, even voor vijf, zie je hier zo’n twaalf mensen in sportkleding bij de ingang van ons kantoor verzamelen. Rond half 7 keren we voldaan en enthousiast terug. Onze trainer, echt een gekwalificeerde man dat merk je meteen, neemt ons mee naar de veldjes en parkjes hierachter én in zijn enthousiasme. Wanneer we dan anderhalf uur later met z’n allen teruglopen voor een cooling down, is de sfeer goed en praten we nog wat na. Het is echt doorlopend teambuilden. Of nog beter dan dat. Je leert collega’s kennen die je anders gewoon niet ziet, laat staan spreekt. Ik merk dat ik ook op de werkvloer nu makkelijker even bij een collega langsloop om iets te bespreken.’

Veel meer dan hardlopen

‘De trainingen bestaan uit veel meer dan hardlopen alleen. Puur kilometers maken, dat doe je thuis wel met het persoonlijke schema dat elke deelnemer krijgt. Tijdens de groepstraining leren we een goede hardlooptechniek waardoor de kans op blessures natuurlijk enorm afneemt. En we werken aan ons bovenlichaam, dat was voor mij wel even schrikken de eerste keer,’ lacht Henri. ‘Ik dacht we gaan gewoon lopen, maar nee we gingen óók opdrukken en andere krachtoefeningen doen. Onze trainer legt steeds uit waarom we iets doen, dat helpt.’

Echt leuk

Henri: ‘Ik ben meer een zwemmer maar ik wilde er graag iets naast doen om echt fitter te worden. Voor mij is dit programma een ideale start om het hardlopen op te pakken. Ten eerste omdat je met een groep gaat, mijn vrienden die hardlopen zijn al gevorderd. Het lopen alleen volhouden valt als beginner niet mee. Daarbij hebben we een professionele trainer dat maakt echt het verschil. Tot slot: lopen met collega’s is ook écht leuk. Je doet even iets heel anders samen, de sfeer is goed, we leren elkaar kennen en peppen elkaar op. Je voelt ook wel de positieve groepsdruk om te komen én om thuis te trainen. Zo had ik afgelopen week geen zin, maar ik ging toch. Want ja maandag wil ik niet weer terug bij af zijn. En vorige week zag ik twee collega’s snel uit een vergadering rennen om zich om te kleden en mee te gaan. We motiveren elkaar en het leeft echt. Niet alleen onder de deelnemers overigens. Ik ben de enige van mijn team die meeloopt maar wanneer m’n teamleden op maandag mijn hardloopschoenen onder m’n bureau zien staan, krijg ik altijd complimenten: wat goed dat je weer gaat. Zelf ben ik ook heel tevreden en enthousiast. Als je fit wil worden, is dit ideaal. We worden goed opgeleid en daar heb je ook daarna echt veel aan.’