Trainer Louis Dam: de snelle hardloopschoenen met carbon zijn de toekomst!

Bert
Bert Pessink Vrijdag, 16 april 2021
Trainer Louis Dam: de snelle hardloopschoenen met carbon zijn de toekomst!

Louis Dam uit Assendelft was ooit een goede wegatleet. Tegenwoordig is hij trainer bij AV Zaanland en het talententeam van Team Distance Runners. In Zaandam traint hij Richard Douma die kortgeleden in Monaco een Nederlands Record liep op de 5 kilometer (13.27 min) en kort daarna in Berlijn zijn eigen nationale record op de 10 kilometer evenaarde (28.08 min). Hardlopen.nl sprak de enthousiaste trainer en vroegen hem naar het geheim achter deze snelle tijden.

‘Ik ben al heel vroeg met atletiek in aanraking gekomen. Mijn broer was astmatisch en mijn moeder stuurde ons daarom naar buiten de frisse lucht in. Via de scholencross in Wormer bleek dat ik een goede loper was en ben ik op atletiek gegaan’, aldus Dam.

Dam was daarna jaren te vinden bij de nationale wedstrijden en competities, waar hij punten sprokkelde voor zijn team. Na zijn actieve carrière maakte Dam de switch van atleet naar trainer. ‘Mijn manier van trainen is een combinatie geworden van creativiteit en wetenschap. Als trainer ben je soms net een beeldhouwer, een beetje training erbij of eraf kan net het verschil maken in een proces waar je samen met de atleet in zit.’

Een van de topatleten waarvan Dam trainer is, is Richard Douma. Douma kwam 10 jaar geleden als 16-jarige atleet bij AV Zaanland en heeft zich vervolgens ontwikkeld tot een internationale topper. Dam: ‘We hebben bij AV Zaanland een grote groep met goede atleten zodat Richard nooit alleen hoeft te trainen.

Inmiddels weet ik wat wel werkt bij Richard en wat niet.

Louis Dam

Hoogtetraining werkt bij hem bijvoorbeeld niet. Met een ferme verbetering van het record 5 kilometer in Monaco en een evenaring van zijn eigen record op de 10 kilometer in Berlijn staan we er goed voor in deze bijzondere tijd. Komende zondag gaat Richard bij de NN Mission Marathon op vliegveld Twente als haas fungeren voor de groep met Nederlanders en Europeanen die zich willen plaatsen voor de Olympische marathon. Daarna gaat het vizier op ons hoofddoel van 2021: kwalificatie afdwingen op de 1500 meter voor de Olympische Spelen.’

Tips voor een snelle 5 of 10 kilometer

Trainer Dam heeft nog een aantal tips voor wie een goede 5 of 10 kilometer wil lopen. ‘Maak van elke training een serieuze workout. Train waar jouw kracht ligt, wat je leuk vindt en wat voor jou werkt. Neem je vermoeidheid en pijntjes serieus en neem de tijd om voldoende te herstellen voor een volgende training. Voor de loper die echt sneller wil worden zou ik adviseren de snelle hardloopschoenen met carbon te proberen, want dat is echt de toekomst. Als laatste: Laat je mobiel thuis als je gaat trainen, want zo wordt je hoofd tijdens die training lekker leeg.’

Meer weten over de NN Mission Marathon op vliegveld Twente? Kijk dan hier!

Mogen we even je aandacht?

Wij laten je graag een website zien afgestemd op jouw voorkeuren. Deze website maakt gebruik van cookies voor analyse, gebruikerservaring en opbouw van klantprofielen voor het tonen van relevante advertenties op de website, externe websites en via sociale media. Meer informatie over het cookiegebruik op onze website vind je in ons cookiestatement. Afhankelijk van je voorkeuren kun je het gewenste machtigingsniveau selecteren bij ‘beheer cookies’.

Cookie instellingen

Wij laten je graag een goede website zien, afgestemd op jouw voorkeuren. Wil je dit ook? Zet dan de onderstaande onderdelen op 'Aan'. Hiermee geef je ons toestemming om je door middel van het gebruik van cookies en andere technieken een persoonlijke ervaring te bieden.

Analytische cookies

Deze cookies gebruiken we om onze website te verbeteren. We kunnen hiermee zien hoe je onze website gebruikt en waar we deze kunnen verbeteren. Deze data wordt anoniem opgeslagen en is niet te herleiden naar jou als persoon.

Relevantie

Wanneer je deze cookies "Aan" zet, kunnen we je een gepersonaliseerde ervaring bieden op de website en eventueel in onze nieuwsbrieven.

Social Media en externe embeds

Deze cookies gebruiken we om social media of andere embeds uit externe bronnen in te laden. De social media embeds kunnen hierdoor mogelijk zien dat jij onze website bezoekt en dit gebruiken voor het opbouwen van je profiel. In ruil daarvoor krijg je embeds te zien van onze eigen social media uitingen of interessante gerelateerde berichten van andere social media accounts.

Trackingpixels

Met deze permissie kunnen we trackingpixels plaatsen. Deze pixels gebruiken we om je gedrag op onze website te volgen en hiermee onze website en advertenties te optimaliseren.

Je hebt nog niet op alle vragen antwoord gegeven. Geef hierboven jouw voorkeur aan.