Uitdaging: Loop 42,2 kilometer in één week

Een marathon is een behoorlijke afstand. 42,2 kilometer achter elkaar hardlopen is niet voor iedereen haalbaar (of verstandig). Door de afstand op te delen in kortere etappes volbreng je de marathonafstand verspreid over meerdere dagen.

Wat moet je doen?

Hoeveel kilometers je iedere dag loopt is aan jou. Het doel is om aan het eind van de week boven 42,195 kilometer uit te komen. Je kunt van tevoren een berekening maken om te bepalen hoe ver je iedere dag loopt. Loop je dagelijks een afstand van 6 kilometer (en één keer 195 meter extra), of ben je meer van de lange adem en ga je voor twee halve marathons? De keuze is aan jou.

Hoe doe je mee?

Sla het template op en vul iedere dag het door jou gelopen aantal kilometers in. Aan het eind van de week tel je dit bij elkaar op en bereken je de totale afstand. Deel jouw gelopen kilometers in je Instagramstory en vergeet @Hardlopennl niet te taggen in je bericht. Succes!