Zo belangrijk is loopvermogen bij een voetbalwedstrijd

Lysanne
Lysanne Wilkens Zondag, 27 juni 2021
Zo belangrijk is loopvermogen bij een voetbalwedstrijd

Tijdens een voetbalwedstrijd worden heel wat kilometers overbrugd. Hoe belangrijk is loopvermogen voor voetballers? En hoe staat dat ervoor bij het Nederlands Elftal?

Een voetbalwedstrijd van 90 minuten is te vergelijken met een intensieve intervaltraining. Sprinten op topsnelheid – even bijkomen – en wéér vol gas geven. Zonder een goede conditie schop je het als voetballer niet ver.

Hoewel het veld maar zo'n 100 meter lang is, leg je in 90 minuten toch heel wat kilometers af. Een gemiddelde veldspeler loopt zo’n 10 kilometer per wedstrijd. Middenvelders tikken soms wel 15 kilometer aan, en lopen over het algemeen meer dan aanvallers en verdedigers.

Atletisch vermogen

Maar bij voetbal draait het niet alleen om conditie. Juist het atletisch vermogen is belangrijk, weet Errol Esajas, oud-sprinter op de 100 meter en conditietrainer van o.a. Denzel Dumfries. “Bij voetballers draait het om sprintvermogen, uithoudingsvermogen, goede motoriek en snel kunnen reageren.” Dat is dan ook waar Esajas op hamert tijdens de looptrainingen die hij geeft. “De trend is tegenwoordig om heel veel in het krachthonk te zitten, maar volgens mij moet je veelzijdig ontwikkeld raken en moet je veel lopen en bewegen.”

Jong geleerd

Een brede ontwikkeling kan iedere atleet voordeel bieden. Welke tak van sport ook beoefend wordt, looptraining is volgens Esajas altijd een waardevolle toevoeging. “Hoe breder je geschoold bent als atleet, hoe beter. En hoe jonger je die verschillende vaardigheden aanleert, hoe meer profijt je uiteindelijk zal hebben,” stelt Esajas. “Frenkie de Jong is een mooi voorbeeld, dat is net een slangenmens. Hij beweegt van nature heel soepel en kan snel schakelen in tempo.”

Ook Dumfries maakt dit EK indruk met zijn loopvermogen, dat hij onder leiding van Esajas verder ontwikkeld heeft. “Ik denk dat meer spelers uit het Nederlands Elftal daar nog winst kunnen behalen. In Duitsland wordt bijvoorbeeld veel meer getraind op loopvermogen, snelheid en coördinatie. Dat heb je nodig om een complete voetballer te worden.”

Mogen we even je aandacht?

Wij laten je graag een website zien afgestemd op jouw voorkeuren. Deze website maakt gebruik van cookies voor analyse, gebruikerservaring en opbouw van klantprofielen voor het tonen van relevante advertenties op de website, externe websites en via sociale media. Meer informatie over het cookiegebruik op onze website vind je in ons cookiestatement. Afhankelijk van je voorkeuren kun je het gewenste machtigingsniveau selecteren bij ‘beheer cookies’.

Cookie instellingen

Wij laten je graag een goede website zien, afgestemd op jouw voorkeuren. Wil je dit ook? Zet dan de onderstaande onderdelen op 'Aan'. Hiermee geef je ons toestemming om je door middel van het gebruik van cookies en andere technieken een persoonlijke ervaring te bieden.

Analytische cookies

Deze cookies gebruiken we om onze website te verbeteren. We kunnen hiermee zien hoe je onze website gebruikt en waar we deze kunnen verbeteren. Deze data wordt anoniem opgeslagen en is niet te herleiden naar jou als persoon.

Relevantie

Wanneer je deze cookies "Aan" zet, kunnen we je een gepersonaliseerde ervaring bieden op de website en eventueel in onze nieuwsbrieven.

Social Media en externe embeds

Deze cookies gebruiken we om social media of andere embeds uit externe bronnen in te laden. De social media embeds kunnen hierdoor mogelijk zien dat jij onze website bezoekt en dit gebruiken voor het opbouwen van je profiel. In ruil daarvoor krijg je embeds te zien van onze eigen social media uitingen of interessante gerelateerde berichten van andere social media accounts.

Trackingpixels

Met deze permissie kunnen we trackingpixels plaatsen. Deze pixels gebruiken we om je gedrag op onze website te volgen en hiermee onze website en advertenties te optimaliseren.

Je hebt nog niet op alle vragen antwoord gegeven. Geef hierboven jouw voorkeur aan.