Running 20/20 Meetup over hartslagmeting met Zoladztest

Zondag, 30 april 2017
Running 20/20 Meetup over hartslagmeting met Zoladztest
Tegenwoordig kun je met allerlei 'smart wearables' goed zelf je hartslag meten tijdens het hardlopen. Maar wat kun je nu echt met die hartslagmeting? Het interpreteren van je hartslag is nog best ingewikkeld. Tijdens de Running 20/ 20 Meetup op 17 mei op Papendal leer je meer over je eigen hartslagzones met een Zoladztest en een aantal interessante sprekers.

Dat je zelf je hartslag kunt meten is natuurlijk heel erg mooi, maar het echt begrijpen van die zelfmeting is voor de meeste hardlopers en coaches nog complex. Als hardloper leer je zo weinig over jezelf. Marcel van der Kuil van Running 20/20 vindt dit een gemiste kans, hij organiseert daarom samen met de Atletiekunie een 'meetup' over hartslagmeting.

Zoladztest

Deze bijeenkomst op 17 mei bestaat uit twee onderdelen. Bij het eerste deel wordt een Zoladztest gedaan. Deze bekende test is ontwikkeld door de Poolse inspanningsfysioloog Jerzy Zoladz en is bedoeld om de conditie van duursporters vast te stellen.

5 zones

Bij deze test loop je vijf keer zes minuten in een gelijkmatig tempo aan de hand van je maximale hartslag: eerst 50 slagen onder de max, dan 40, 30, 20 en tot slot pittig op 10 onder je maximale hartslag. Deze test geeft aan hoe getraind je bent in de vijf zones.

Feedback op resultaten

In het tweede deel zullen de drie sprekers Gerard Nijboer, Bob Winter (Atletiekunie) en Leo Hofstra (cardioloog en wetenschapper) hun feedback geven over de uitgevoerde test en de meetresultaten. Ook zullen zij hun visie geven over de mogelijkheden om meer met hartslagmeting te doen, in de praktijk van breedtesport en topsport.

Wil je meer inzicht in je eigen hartslagzones en meer weten over de mogelijkheden van hartslagmeting? Meld je dan aan bij Running 20/20 voor deze meetup.

Mogen we even je aandacht?

Wij laten je graag een website zien afgestemd op jouw voorkeuren. Deze website maakt gebruik van cookies voor analyse, gebruikerservaring en opbouw van klantprofielen voor het tonen van relevante advertenties op de website, externe websites en via sociale media. Meer informatie over het cookiegebruik op onze website vind je in ons cookiestatement. Afhankelijk van je voorkeuren kun je het gewenste machtigingsniveau selecteren bij ‘beheer cookies’.

Cookie instellingen

Wij laten je graag een goede website zien, afgestemd op jouw voorkeuren. Wil je dit ook? Zet dan de onderstaande onderdelen op 'Aan'. Hiermee geef je ons toestemming om je door middel van het gebruik van cookies en andere technieken een persoonlijke ervaring te bieden.

Analytische cookies

Deze cookies gebruiken we om onze website te verbeteren. We kunnen hiermee zien hoe je onze website gebruikt en waar we deze kunnen verbeteren. Deze data wordt anoniem opgeslagen en is niet te herleiden naar jou als persoon.

Relevantie

Wanneer je deze cookies "Aan" zet, kunnen we je een gepersonaliseerde ervaring bieden op de website en eventueel in onze nieuwsbrieven.

Social Media en externe embeds

Deze cookies gebruiken we om social media of andere embeds uit externe bronnen in te laden. De social media embeds kunnen hierdoor mogelijk zien dat jij onze website bezoekt en dit gebruiken voor het opbouwen van je profiel. In ruil daarvoor krijg je embeds te zien van onze eigen social media uitingen of interessante gerelateerde berichten van andere social media accounts.

Trackingpixels

Met deze permissie kunnen we trackingpixels plaatsen. Deze pixels gebruiken we om je gedrag op onze website te volgen en hiermee onze website en advertenties te optimaliseren.

Je hebt nog niet op alle vragen antwoord gegeven. Geef hierboven jouw voorkeur aan.