4 handige waterdragers

Woensdag, 17 mei 2017
4 handige waterdragers
Op warme dagen zoals vandaag is het belangrijk dat je onderweg goed blijft drinken. Hoe neem je al dat vocht mee tijdens het hardlopen? Daarom bespreken we hier 4 handige waterdragers voor tijdens het hardlopen.

Het meenemen van water of sportdrank is pas nodig als je van plan bent om langer dan drie kwartier van huis te blijven. Bij een korte training is het minder noodzakelijk. Het beste is om steeds gelijkmatig kleine slokjes te drinken, omdat op die manier je lichaam de vochthuishouding ook beter op peil kan houden.

1. Handfles

Je kan een gewone bidon of waterfles meenemen tijdens je training, maar die houden niet altijd even lekker vast. Daar hebben ze speciale drinkflesjes met een handgreep voor bedacht. Deze flesjes hebben een gat in het midden zodat je ze gemakkelijk kunt vasthouden. Als je meerdere dezelfde rondjes loopt kun je ook een fles op een strategische plek neerzetten, zodat je op dat punt steeds even een slok kunt nemen.

2. Waterbelt

Als je liever je handen vrij houdt tijdens het hardlopen kun je ervoor kiezen om waterflesjes op je heupen te dragen met een speciale watergordel. Hierin kun je verdeeld over de riem tot wel zes flesjes meenemen. Op die manier verdeel je het gewicht ook goed. Als je die verdeling ook zo wil houden is het verstandig om steeds afwisselend uit elk flesje wat te drinken. Bij drinkgordels kun je kiezen uit allerlei opties:

3. Rugzak

Ga je serieuze afstanden lopen dan is het aan te raden een waterrugzak te dragen. Je kan dan tot een liter aan vocht meenemen en vaak heb je dan ook nog ruimte voor reepjes, gelletjes en andere voeding. Deze waterzakken worden vooral door trailrunners gebruikt.

4. De meefietser

Vind je al die drinksystemen toch te veel gedoe of geklots tijdens het hardlopen? Dan is er nog een andere optie, maar daar moet je wel een vriend(in), je vader of moeder of een trainer lief aankijken. Als je namelijk iemand zo ver kan krijgen om met je mee te fietsen dan heb je misschien wel de beste waterdrager mee. De meefietser zorgt voor je drinken en hij of zij kan je onderweg ook nog extra motiveren.

Foto: Shutterstock

Mogen we even je aandacht?

Wij laten je graag een website zien afgestemd op jouw voorkeuren. Deze website maakt gebruik van cookies voor analyse, gebruikerservaring en opbouw van klantprofielen voor het tonen van relevante advertenties op de website, externe websites en via sociale media. Meer informatie over het cookiegebruik op onze website vind je in ons cookiestatement. Afhankelijk van je voorkeuren kun je het gewenste machtigingsniveau selecteren bij ‘beheer cookies’.

Cookie instellingen

Wij laten je graag een goede website zien, afgestemd op jouw voorkeuren. Wil je dit ook? Zet dan de onderstaande onderdelen op 'Aan'. Hiermee geef je ons toestemming om je door middel van het gebruik van cookies en andere technieken een persoonlijke ervaring te bieden.

Analytische cookies

Deze cookies gebruiken we om onze website te verbeteren. We kunnen hiermee zien hoe je onze website gebruikt en waar we deze kunnen verbeteren. Deze data wordt anoniem opgeslagen en is niet te herleiden naar jou als persoon.

Relevantie

Wanneer je deze cookies "Aan" zet, kunnen we je een gepersonaliseerde ervaring bieden op de website en eventueel in onze nieuwsbrieven.

Social Media en externe embeds

Deze cookies gebruiken we om social media of andere embeds uit externe bronnen in te laden. De social media embeds kunnen hierdoor mogelijk zien dat jij onze website bezoekt en dit gebruiken voor het opbouwen van je profiel. In ruil daarvoor krijg je embeds te zien van onze eigen social media uitingen of interessante gerelateerde berichten van andere social media accounts.

Trackingpixels

Met deze permissie kunnen we trackingpixels plaatsen. Deze pixels gebruiken we om je gedrag op onze website te volgen en hiermee onze website en advertenties te optimaliseren.

Je hebt nog niet op alle vragen antwoord gegeven. Geef hierboven jouw voorkeur aan.