Hardlooproutes plannen vanuit huis

In samenwerking met Running Coach
Lysanne
Lysanne Wilkens Woensdag, 10 januari 2024
Hardlooproutes plannen vanuit huis
© Lysanne Wilkens

Loop jij iedere keer hetzelfde rondje? Dat is misschien een makkelijke en veilige optie, maar kan op de lange termijn gaan vervelen. Het verzinnen van een nieuwe hardlooproute kan lastig zijn, maar met deze tips lukt het jou ook!



Als je gaat hardlopen kun je alle kanten op. Toch gebeurt het vaak dat je dezelfde route kiest. Misschien expres, omdat je het fijn vindt dat je niet hoeft na te denken over je route. Misschien uit gemakzucht. Of omdat je simpelweg niet weet welke prachtige routes in jouw omgeving te vinden zijn. Tijd om daar verandering in te brengen! Met nieuwe routes wijk je af van je standaard rondje asfalt of altijd dat zelfde bospad. Het doorbreken van deze routine zorgt ervoor dat je bewust(er) bezig bent met de omgeving en de ondergrond waarop je loopt.

Hoe vind je een geschikte hardlooproute?

Allereerst is het handig om te bepalen waar jij waarde aan hecht in jouw hardloopronde. Is dat een rustige omgeving? Onverharde paden? Of zo min mogelijk stoplichten waar je voor moet wachten? Afhankelijk daarvan kun je op zoek naar een geschikte route.

In het bos of in de polder kom je vaak minder andere weggebruikers, stoplichten en andere verkeershinders tegen dan wanneer je midden in de stad een rondje loopt. Loop je graag op onverharde paden in de natuur? Kijk op Google Maps waar je in de buurt een groen natuurgebied of park kunt vinden. Loop je liever op verharde wegen? Ga dan op zoek naar een (breed) fietspad.

Terug naar start

Veel hardloophorloges beschikken tegenwoordig over een 'trackback-functie'. Deze functie helpt jou om je beginpunt weer terug te vinden. Dat is handig als je graag je neus achterna loopt, maar toch nieuwe routes wil proberen. Belangrijk is dat je GPS-ontvangst hebt zodra je begint met hardlopen. De eerste helft van de route kun je op gevoel lopen. Zie je een fijn bospad of breed fietspad dat je aandacht trekt? Ga ervoor! Als je halverwege je training bent, selecteer je de 'trackback-functie' of 'terug naar start', en kun je de richtingaanwijzer op je horloge volgen om weer thuis te komen. Zo ontdek je nieuwe routes in de buurt met de zekerheid dat je weer thuiskomt.

Stel je vraag aan de Running Coach

Wil jij 15 minuten kunnen hardlopen zonder te stoppen? Of gewoon lekker het plezier vinden in de sport? Het maakt niet uit wat je doel is. De Running Coach helpt jou op weg met de eerste stappen.

Vooraf je route plannen

Met verschillende (online) tools kun je vooraf eenvoudig een complete hardlooproute uitstippelen. Zo weet je precies hoeveel kilometer jouw ronde is en kom je niet voor verrassingen te staan. Dat doe je bijvoorbeeld met de Nationale-Nederlanden Hardloopplanner. Daarmee is het uitstippelen van je eigen hardlooproute een fluitje van een cent.

Je geeft je start/finish-locatie door - jouw voordeur of een adres naar keuze - en het aantal kilometers of de tijd dat je wil lopen. Daarna gaat de routeplanner aan de slag en wordt een route gegenereerd op basis van jouw wensen. Je kunt kiezen uit verschillende opties, waardoor je veel nieuwe routes ontdekt in jouw omgeving. De apps is door heel Nederland te gebruiken. Of je nu in de stad, het platteland of langs de kust loopt. Je kunt eindeloos variëren in hardlooproutes, dus deze routeplanner heb je niet snel uitgespeeld. Ben je tevreden met de uitgestippelde route? Download de route als gpx-bestand en upload hem naar je sporthorloge of favoriete hardloopapp.

Logo Running Coach
In samenwerking met

Running Coach

Wil jij 15 minuten kunnen hardlopen zonder te stoppen? Of gewoon lekker het plezier vinden in de sport? Het maakt niet uit wat je doel is. De Running Coach helpt jou op weg met de eerste stappen.

Mogen we even je aandacht?

Wij laten je graag een website zien afgestemd op jouw voorkeuren. Deze website maakt gebruik van cookies voor analyse, gebruikerservaring en opbouw van klantprofielen voor het tonen van relevante advertenties op de website, externe websites en via sociale media. Meer informatie over het cookiegebruik op onze website vind je in ons cookiestatement. Afhankelijk van je voorkeuren kun je het gewenste machtigingsniveau selecteren bij ‘beheer cookies’.

Cookie instellingen

Wij laten je graag een goede website zien, afgestemd op jouw voorkeuren. Wil je dit ook? Zet dan de onderstaande onderdelen op 'Aan'. Hiermee geef je ons toestemming om je door middel van het gebruik van cookies en andere technieken een persoonlijke ervaring te bieden.

Analytische cookies

Deze cookies gebruiken we om onze website te verbeteren. We kunnen hiermee zien hoe je onze website gebruikt en waar we deze kunnen verbeteren. Deze data wordt anoniem opgeslagen en is niet te herleiden naar jou als persoon.

Relevantie

Wanneer je deze cookies "Aan" zet, kunnen we je een gepersonaliseerde ervaring bieden op de website en eventueel in onze nieuwsbrieven.

Social Media en externe embeds

Deze cookies gebruiken we om social media of andere embeds uit externe bronnen in te laden. De social media embeds kunnen hierdoor mogelijk zien dat jij onze website bezoekt en dit gebruiken voor het opbouwen van je profiel. In ruil daarvoor krijg je embeds te zien van onze eigen social media uitingen of interessante gerelateerde berichten van andere social media accounts.

Trackingpixels

Met deze permissie kunnen we trackingpixels plaatsen. Deze pixels gebruiken we om je gedrag op onze website te volgen en hiermee onze website en advertenties te optimaliseren.

Je hebt nog niet op alle vragen antwoord gegeven. Geef hierboven jouw voorkeur aan.