Sta je binnenkort aan de start van een hardloopwedstrijd? Dan ben je vast benieuwd hoe je jouw hardloophorloge het beste kunt instellen, zodat je de informatie ziet die van belang is tijdens je race.
De meeste instellingen van je hardloophorloge kun je aanpassen aan jouw persoonlijke voorkeuren. Dat is fijn, maar ook lastig. Want wat zijn nou handige instellingen en gegevensschermen om in de gaten te houden? Met deze tips kun je zelf de afweging te maken.
Kies je prioriteiten
Afstand en tempo zijn de meest voor de hand liggende gegevens om in beeld te hebben, maar hierin kun je verschillende keuzes maken. Vind je het bijvoorbeeld fijn om je huidige hardloop snelheid te zien? Of zie je liever het totale gemiddelde, zodat je weet of je op schema ligt voor een persoonlijk record? Op welke manier je snelheid wordt weergegeven, kun je vooraf instellen. Gebruik je jouw hartslag om je tempo te bepalen? Dan is het handig om deze groot in beeld te hebben.
Daarnaast wil je natuurlijk in de gaten houden hoeveel kilometer je al hebt afgelegd. Zodra je op start drukt, begint je horloge automatisch op te tellen. Mogelijk vind je het mentaal fijner om af te tellen, zodat je in één oogopslag kunt zien hoeveel kilometer je nog te gaan hebt. Dat kan door vooraf een activiteit te maken met de lengte van het wedstrijdparcours. Op die manier telt je horloge automatisch de kilometers af.
Meldingen
Je kunt ervoor kiezen om een automatische melding te krijgen met jouw kilometertijd van de voorgaande kilometer. Dan hoef je niet zelf in de gaten te houden of je op het tempo van jouw doeltijd loopt. Bij langere afstanden, zoals een marathon, kun je er ook voor kiezen om iedere 5 km een melding te krijgen.
Laat jezelf hazen
Het kan soms lastig zijn om het juiste tempo te vinden tijdens een race. Je horloge kan je hierin begeleiden. Maak een activiteit aan van je wedstrijdafstand in het tempo dat je voor ogen hebt. Als je deze tijdens je wedstrijd start, kun je eenvoudig in de gaten houden of je in het juiste tempo loopt. Loop je te hard of te zacht, dan krijg je een melding. Bij Polar horloges heet deze functie ‘Race Pace’ bij Garmin heet dit ‘PacePro’.
Race Screen
Heb je een Garmin horloge? Dan kun je het gegevensveld Race Screen downloaden. Hierdoor krijg je op één scherm alle relevante wedstrijdinformatie te zien. Naast je tempo, hartslag en de verstreken afstand, kun je ook je voorspelde finishtijd zien. Een handige functie is bovendien dat het de GPS-afstand corrigeert met het werkelijke parcours, door de afstand af te ronden naar de dichtstbijzijnde kilometer als je een handmatige ronde klokt.
Eet- en drink waarschuwingen
Bij langere hardloopwedstrijden, zoals een (halve) marathon is het belangrijk om tijdens het lopen te eten en drinken. Vergeet jij dat weleens? Verschillende horloges bieden de mogelijkheid om slimme eet- en drinkwaarschuwingen te krijgen aan de hand van je verbruikte energie.
Wij laten je graag een website zien afgestemd op jouw voorkeuren. Deze website maakt gebruik van cookies voor analyse, gebruikerservaring en opbouw van klantprofielen voor het tonen van relevante advertenties op de website, externe websites en via sociale media. Meer informatie over het cookiegebruik op onze website vind je in ons cookiestatement. Afhankelijk van je voorkeuren kun je het gewenste machtigingsniveau selecteren bij ‘beheer cookies’.
Cookie instellingen
Wij laten je graag een goede website zien, afgestemd op jouw voorkeuren.
Wil je dit ook? Zet dan de onderstaande onderdelen op 'Aan'.
Hiermee geef je ons toestemming om je door middel van het gebruik van cookies en andere technieken een persoonlijke ervaring te bieden.
Analytische cookies
Deze cookies gebruiken we om onze website te verbeteren. We kunnen hiermee zien hoe je onze website gebruikt en waar we deze kunnen verbeteren. Deze data wordt anoniem opgeslagen en is niet te herleiden naar jou als persoon.
Relevantie
Wanneer je deze cookies "Aan" zet, kunnen we je een gepersonaliseerde ervaring bieden op de website en eventueel in onze nieuwsbrieven.
Social Media en externe embeds
Deze cookies gebruiken we om social media of andere embeds uit externe bronnen in te laden. De social media embeds kunnen hierdoor mogelijk zien dat jij onze website bezoekt en dit gebruiken voor het opbouwen van je profiel. In ruil daarvoor krijg je embeds te zien van onze eigen social media uitingen of interessante gerelateerde berichten van andere social media accounts.
Trackingpixels
Met deze permissie kunnen we trackingpixels plaatsen. Deze pixels gebruiken we om je gedrag op onze website te volgen en hiermee onze website en advertenties te optimaliseren.
Je hebt nog niet op alle vragen antwoord gegeven. Geef hierboven jouw voorkeur aan.
