Hoe voorkom je spierpijn en kuitblessures?

Donderdag, 31 maart 2022
Hoe voorkom je spierpijn en kuitblessures?
© Herzog

Je kuiten krijgen veel te verduren tijdens het hardlopen. Daarom verdienen ze extra aandacht, zowel tijdens als na je training. Het dragen van compressiekousen helpt bij het voorkomen én genezen van spierpijn en kuitblessures.

Kuitblessures komen regelmatig voor bij hardlopers. De meest voorkomende problemen zijn stijve kuiten, een zweepslag, kuitkramp en een verrekte kuitspier. De Herzog PRO compressiekousen kun je niet alleen inzetten ter blessurepreventie, maar ook om je herstel te bevorderen.

Blessurepreventie

Geef je kuiten de aandacht die ze verdienen. Dat begint met het dragen van goede hardloopschoenen. De demping in de zool zorgt namelijk dat de klap van de landing wordt opgevangen, waardoor je kuiten minder belast worden.

Met de Herzog PRO compressiekousen kun je jouw kuiten extra ondersteunen tijdens het hardlopen. Deze compressiekousen houden je kuit namelijk compact bij elkaar en verminderen zo de trillingen die de onderbeenspieren tijdens het hardlopen moeten opvangen. Het schokdempende effect van de kousen zorgt dat er minder aan je pezen en scheenbeenvlies wordt getrokken, waardoor er minder spierschade optreedt en je de kans op kuitblessures en spierpijn verkleint.

Bevorder je herstel

Is het kwaad al geschiet? Ook dan kun je met wat extra aandacht het herstel van je kuitblessure effectief bevorderen. Bij een zweepslag (spierscheur) of verkramping (microscheur) zorgt het dragen van compressiekousen dat de wondranden goed tegen elkaar worden gedrukt, wat het genezingsproces versnelt en de kans op littekenvorming vermindert. Zo fungeren compressiekousen als een soort hechtpleister.

Belangrijk bij compressiekousen is dat de verhouding compressie juist is. De Herzog PRO compressiekousen bieden veel compressie rond de enkel, wat afneemt richting de knie. Op deze manier kan het bloed makkelijk, tegen de zwaartekracht in, richting het hart worden teruggevoerd.

Compressiekousen draag je dus niet alleen tijdens je training, maar ook daarna om optimaal van de herstelbevorderende eigenschappen te profiteren. Door aandacht te besteden aan het herstel na je trainingen, verminder je de kans op spierpijn en kuitblessures en kun je onbezorgd blijven hardlopen.

Alleen geldig in april!

20 % korting op Herzog

Met de kortingscode hardlopennl20 krijg je tijdelijk 20 procent korting op Herzog producten.

Pak de korting
Powered by Herzog Medical

Mogen we even je aandacht?

Wij laten je graag een website zien afgestemd op jouw voorkeuren. Deze website maakt gebruik van cookies voor analyse, gebruikerservaring en opbouw van klantprofielen voor het tonen van relevante advertenties op de website, externe websites en via sociale media. Meer informatie over het cookiegebruik op onze website vind je in ons cookiestatement. Afhankelijk van je voorkeuren kun je het gewenste machtigingsniveau selecteren bij ‘beheer cookies’.

Cookie instellingen

Wij laten je graag een goede website zien, afgestemd op jouw voorkeuren. Wil je dit ook? Zet dan de onderstaande onderdelen op 'Aan'. Hiermee geef je ons toestemming om je door middel van het gebruik van cookies en andere technieken een persoonlijke ervaring te bieden.

Analytische cookies

Deze cookies gebruiken we om onze website te verbeteren. We kunnen hiermee zien hoe je onze website gebruikt en waar we deze kunnen verbeteren. Deze data wordt anoniem opgeslagen en is niet te herleiden naar jou als persoon.

Relevantie

Wanneer je deze cookies "Aan" zet, kunnen we je een gepersonaliseerde ervaring bieden op de website en eventueel in onze nieuwsbrieven.

Social Media en externe embeds

Deze cookies gebruiken we om social media of andere embeds uit externe bronnen in te laden. De social media embeds kunnen hierdoor mogelijk zien dat jij onze website bezoekt en dit gebruiken voor het opbouwen van je profiel. In ruil daarvoor krijg je embeds te zien van onze eigen social media uitingen of interessante gerelateerde berichten van andere social media accounts.

Trackingpixels

Met deze permissie kunnen we trackingpixels plaatsen. Deze pixels gebruiken we om je gedrag op onze website te volgen en hiermee onze website en advertenties te optimaliseren.

Je hebt nog niet op alle vragen antwoord gegeven. Geef hierboven jouw voorkeur aan.