Wanneer trek je een korte hardloopbroek aan?

Lysanne
Lysanne Wilkens Dinsdag, 15 maart 2022
Wanneer trek je een korte hardloopbroek aan?

De lente staat voor de deur en de zon schijnt de laatste dagen volop! Zodra de temperatuur stijgt, is het altijd weer even wennen, ook met wat je aantrekt. Wanneer kun je in een korte hardloopbroek en korte mouwen naar buiten gaan?

Het kiezen van de juiste kleding bij het weer kan soms nog best lastig zijn. Zeker in weken dat het weer erg wisselvallig is, kan je wel even staan twijfelen voor je kledingkast. Een outfit met lange mouwen en lange broek kan de ene dag perfect zijn en een andere dag kan diezelfde outfit veel te warm zijn. Er bestaan wel wat richtlijnen die je kunnen helpen bij je kledingkeuze.

+10 graden

Veel hardlopers gebruiken de +10 graden-regel. Dit ezelsbruggetje gaat ervan uit dat je gevoelstemperatuur tijdens het hardlopen ongeveer 10 graden warmer is dan de buitentemperatuur. Als je dat weet, dan kun je daar ook je kledingkeuze op afstemmen. Het is dus ook niet erg als je het een beetje fris hebt als je de deur uit stapt. Binnen korte tijd ben je als het goed is opgewarmd door het hardlopen.

Wat trek je aan?

Per temperatuur kun je globaal het volgende zeggen over wat je aan kan trekken:

  • Minder dan 0 graden: een shirt met lange mouw, een thermo sporthemd en een jack, lange (winter)tight en eventueel handschoenen en muts of hoofdband.
  • Tussen 0 en 9 graden: shirt met lange mouw en een (thermo) sporthemd, lange (winter)tight
  • Tussen 10 en 17 graden: shirt met korte of lange mouw, driekwart of korte tight
  • Warmer dan 17 graden: (mouwloos) topje of shirt, short of korte tight en evt. petje en zonnebril tegen de felle zon.

Persoonlijk

Dit is natuurlijk geen verplicht kledingadvies, het is meer een hulpmiddel. Voor elke loper is het weer anders: er zijn lopers die bij 10 graden al een korte broek aantrekken en anderen doen dat pas bij 17 graden. Het is maar net wat jij lekker vindt. Varieer hier wat mee en onthoud ook een beetje wat je aanhad bij welk weertype.

Twijfel in ieder geval niet te lang voor je kledingkast, want dat is alleen maar zonde van de tijd. Met dit weer moet je lekker naar buiten om te gaan hardlopen!

Mogen we even je aandacht?

Wij laten je graag een website zien afgestemd op jouw voorkeuren. Deze website maakt gebruik van cookies voor analyse, gebruikerservaring en opbouw van klantprofielen voor het tonen van relevante advertenties op de website, externe websites en via sociale media. Meer informatie over het cookiegebruik op onze website vind je in ons cookiestatement. Afhankelijk van je voorkeuren kun je het gewenste machtigingsniveau selecteren bij ‘beheer cookies’.

Cookie instellingen

Wij laten je graag een goede website zien, afgestemd op jouw voorkeuren. Wil je dit ook? Zet dan de onderstaande onderdelen op 'Aan'. Hiermee geef je ons toestemming om je door middel van het gebruik van cookies en andere technieken een persoonlijke ervaring te bieden.

Analytische cookies

Deze cookies gebruiken we om onze website te verbeteren. We kunnen hiermee zien hoe je onze website gebruikt en waar we deze kunnen verbeteren. Deze data wordt anoniem opgeslagen en is niet te herleiden naar jou als persoon.

Relevantie

Wanneer je deze cookies "Aan" zet, kunnen we je een gepersonaliseerde ervaring bieden op de website en eventueel in onze nieuwsbrieven.

Social Media en externe embeds

Deze cookies gebruiken we om social media of andere embeds uit externe bronnen in te laden. De social media embeds kunnen hierdoor mogelijk zien dat jij onze website bezoekt en dit gebruiken voor het opbouwen van je profiel. In ruil daarvoor krijg je embeds te zien van onze eigen social media uitingen of interessante gerelateerde berichten van andere social media accounts.

Trackingpixels

Met deze permissie kunnen we trackingpixels plaatsen. Deze pixels gebruiken we om je gedrag op onze website te volgen en hiermee onze website en advertenties te optimaliseren.

Je hebt nog niet op alle vragen antwoord gegeven. Geef hierboven jouw voorkeur aan.