Expertvraag: wat is de juiste voetlanding?

Maandag, 15 mei 2017
Expertvraag: wat is de juiste voetlanding?
© Barbara Kerkhof
Voorvoet- of haklanding? Je hoort van trainers en specialisten over deze verschillende soorten looptechnieken. Ze zeggen soms dat een haklanding fout is. Wat is nu de juiste voetlanding?

Het beste wat je kunt doen, is om niet al veel na te denken bij je landing. Dan gaat het bijna altijd goed. Er bestaat ook niet zoiets als de juiste landing. Als de snelheid vrij laag is, dan landt ongeveer 80% van alle lopers op de hak, 15% op de middenvoet en 5% op de voorvoet.

Haklander?

Als jij van nature een haklander bent, dan zou ik dat niet gaan veranderen, omdat dat blijkbaar heel goed past bij jouw lichaamsbouw en manier van voortbewegen. Neemt de loopsnelheid toe, dan zul je ‘als vanzelf’ overgaan op een landing die meer op de voorvoet is.

Voetlanding veranderen?

Het kan zijn dat je ook bij hoge snelheden op de hak blijft landen. Het is te overwegen dat te veranderen, maar ook dat kun je niet zomaar doen.
Als je de voetlanding anders doet dan je gewoon bent, dan ga je spieren en gewrichten op een andere manier belasten. Dat moet heel geleidelijk gebeuren, omdat je anders met blessures geconfronteerd zal worden.

Dus ook als het gaat om voetlanding: trek je niets aan van wat ‘ze zeggen’!

Vraag het onze experts!

Heb jij ook een vraag voor Rob Veer over voeding? Of een vraag voor een van de andere experts? Stel je vraag dan aan een van onze drie experts (Tara Vossers, Mirjam Steunebrink en Rob Veer) over training, blessures en voeding.

Mogen we even je aandacht?

Wij laten je graag een website zien afgestemd op jouw voorkeuren. Deze website maakt gebruik van cookies voor analyse, gebruikerservaring en opbouw van klantprofielen voor het tonen van relevante advertenties op de website, externe websites en via sociale media. Meer informatie over het cookiegebruik op onze website vind je in ons cookiestatement. Afhankelijk van je voorkeuren kun je het gewenste machtigingsniveau selecteren bij ‘beheer cookies’.

Cookie instellingen

Wij laten je graag een goede website zien, afgestemd op jouw voorkeuren. Wil je dit ook? Zet dan de onderstaande onderdelen op 'Aan'. Hiermee geef je ons toestemming om je door middel van het gebruik van cookies en andere technieken een persoonlijke ervaring te bieden.

Analytische cookies

Deze cookies gebruiken we om onze website te verbeteren. We kunnen hiermee zien hoe je onze website gebruikt en waar we deze kunnen verbeteren. Deze data wordt anoniem opgeslagen en is niet te herleiden naar jou als persoon.

Relevantie

Wanneer je deze cookies "Aan" zet, kunnen we je een gepersonaliseerde ervaring bieden op de website en eventueel in onze nieuwsbrieven.

Social Media en externe embeds

Deze cookies gebruiken we om social media of andere embeds uit externe bronnen in te laden. De social media embeds kunnen hierdoor mogelijk zien dat jij onze website bezoekt en dit gebruiken voor het opbouwen van je profiel. In ruil daarvoor krijg je embeds te zien van onze eigen social media uitingen of interessante gerelateerde berichten van andere social media accounts.

Trackingpixels

Met deze permissie kunnen we trackingpixels plaatsen. Deze pixels gebruiken we om je gedrag op onze website te volgen en hiermee onze website en advertenties te optimaliseren.

Je hebt nog niet op alle vragen antwoord gegeven. Geef hierboven jouw voorkeur aan.