Fact Check: Mensen met een slechte conditie zweten veel

Dinsdag, 23 juni 2020
Fact Check: Mensen met een slechte conditie zweten veel
Over hardlopen kan je heel wat informatie vinden, maar niet alle informatie is juist. Hardlopen.nl checkt de feiten voor je bij experts. Vandaag leggen wij aan sportarts Mirjam Steunebrink de volgende stelling voor: mensen met een slechte conditie zweten veel. Feit of fabel?

Mirjam: ‘Laten we beginnen met de feiten. Als je je gaat inspannen stijgt je lichaamstemperatuur. Door training kun je ervoor zorgen dat je lichaamstemperatuur minder stijgt door de ‘drempelwaarde’ voor zweten te verlagen (je gaat eerder zweten) en de ‘sensitiviteit’ te verhogen (je gaat meer zweten). Dit is gunstig want zo kan je lichaam de overtollige warmte die tijdens inspanning geproduceerd wordt sneller en beter kwijtraken. Je zou dus kunnen zeggen dat beter getrainden/mensen met een betere conditie juist meer en eerder zweten dan mensen met een minder goede conditie om zo de lichaamstemperatuur te handhaven.’

Mirjam: ‘Maar wat ook zo is: hoe groter de inspanning, hoe hoger de lichaamstemperatuur. En voor mensen met een slechte conditie vergt een relatief lichte (sportieve) inspanning al een forse fysieke inzet. En dus beginnen deze mensen in verhouding al veel eerder te zweten. Bij een hele goede conditie is de hartslag lager, de spieren hebben voldoende energie en de temperatuur stijgt daardoor dus ook minder. Wat zorgt dat er minder gezweet wordt.’

Dus?

Mirjam: ‘Om het nóg gecompliceerder te maken: factoren als lichaamsgewicht, lichaamsvetpercentage, en natuurlijk externe factoren zoals buitentemperatuur, windsnelheid en -richting, luchtvochtigheid en acclimatisatie zijn ook van invloed. Feit of fabel is met deze stelling dus niet zo hard te zeggen.’

Mogen we even je aandacht?

Wij laten je graag een website zien afgestemd op jouw voorkeuren. Deze website maakt gebruik van cookies voor analyse, gebruikerservaring en opbouw van klantprofielen voor het tonen van relevante advertenties op de website, externe websites en via sociale media. Meer informatie over het cookiegebruik op onze website vind je in ons cookiestatement. Afhankelijk van je voorkeuren kun je het gewenste machtigingsniveau selecteren bij ‘beheer cookies’.

Cookie instellingen

Wij laten je graag een goede website zien, afgestemd op jouw voorkeuren. Wil je dit ook? Zet dan de onderstaande onderdelen op 'Aan'. Hiermee geef je ons toestemming om je door middel van het gebruik van cookies en andere technieken een persoonlijke ervaring te bieden.

Analytische cookies

Deze cookies gebruiken we om onze website te verbeteren. We kunnen hiermee zien hoe je onze website gebruikt en waar we deze kunnen verbeteren. Deze data wordt anoniem opgeslagen en is niet te herleiden naar jou als persoon.

Relevantie

Wanneer je deze cookies "Aan" zet, kunnen we je een gepersonaliseerde ervaring bieden op de website en eventueel in onze nieuwsbrieven.

Social Media en externe embeds

Deze cookies gebruiken we om social media of andere embeds uit externe bronnen in te laden. De social media embeds kunnen hierdoor mogelijk zien dat jij onze website bezoekt en dit gebruiken voor het opbouwen van je profiel. In ruil daarvoor krijg je embeds te zien van onze eigen social media uitingen of interessante gerelateerde berichten van andere social media accounts.

Trackingpixels

Met deze permissie kunnen we trackingpixels plaatsen. Deze pixels gebruiken we om je gedrag op onze website te volgen en hiermee onze website en advertenties te optimaliseren.

Je hebt nog niet op alle vragen antwoord gegeven. Geef hierboven jouw voorkeur aan.