Scheenbeenklachten komen regelmatig voor bij hardlopers, zowel bij beginnende als meer ervaren lopers. De blessure staat ook bekend onder de naam ‘shin splint’, maar de officiële benaming is Mediaal Tibiaal Stress Syndroom (MTSS). Dit is een overbelasting van het botvlies, dat om het scheenbeen heen zit.
De overbelasting ontstaat door een te hoge spierspanning van de spieren die zich aan het botvlies van het scheenbeen hechten. Hardlopers zijn gevoelig voor een scheenbeenvliesontsteking, omdat het onderbeen veel klappen moet opvangen tijdens het hardlopen. “Als de kuitspieren de klappen niet voldoende opvangen, ontstaat er veel spanning in het onderbeen. De continue trekkracht aan het botvlies veroorzaakt pijn aan de binnenkant van het scheenbeen,” legt Vollaard uit. “In eerste instantie voel je dat alleen tijdens het hardlopen. Blijf je doorlopen met pijn in het scheenbeen, dan wordt de spanning erger en trekt de pijn niet meer weg.”
Om klachten aan het scheenbeen te voorkomen en verminderen, zijn er een aantal voorzorgsmaatregelen die je kunt nemen.
