Hardlopen.nl
Meer Atletiekunie websites
Atletiekunie.nl Het platform voor clubadvies en ondersteuning
Atletiek.nl Het platform voor atleten en fans
Hardlopen.nl voor bedrijven Samen met collega’s hardlopen
Lid worden
Lid worden
Gezondheid

Pijnverlichting door dry needling

Lysanne
Lysanne Wilkens Maandag, 19 oktober 2020
Pijnverlichting door dry needling

Kom je maar niet van je hardloopblessures af? Pijn, stijfheid en bewegingsbeperking in spieren, pezen en gewrichten kunnen effectief behandeld worden met dry needling. Fysiotherapeut Aalbert Mintjes legt uit hoe het werkt.

Wat is dry needling?

Dry needling wordt ingezet om triggerpoints op te lossen. Een triggerpoint is een lokale verharding in een spier en wordt in de volksmond ook wel een spierknoop genoemd. Triggerpoints uiten zich o.a. in pijn en stijfheid in pezen en spieren. “Een triggerpoint kan ook met de duim worden behandeld, maar met dry needling kun je net wat gerichter te werk gaan en beter bij de kern komen”, legt fysiotherapeut Aalbert Mintjes uit.

Triggerpoints kunnen ontstaan na een verkeerde beweging of overbelasting en veroorzaken vaak pijnlijke en gevoelige spieren. Vaak zit het triggerpoint niet op dezelfde plek als waar de pijn wordt ervaren. “Een triggerpoint veroorzaakt vaak uitstralende pijn”, weet Mintjes. “Heel vaak bevindt het triggerpoint zich op een andere plek dan waar de pijn wordt gevoeld.”

Hoe werkt het?

Een fysiotherapeut zal eerst opzoek gaan naar een verhard deel in een spier, waar vervolgens het meest pijnlijke punt (het triggerpoint) wordt opgespoord. Zodra het triggerpoint is gevonden, wordt deze met een zeer dunne naald aangeprikt. De spiervezels binnen het verharde gedeelte in de spier trekken zich even kort samen, daarna ontspant de spier. Dit wordt een ‘local twitch respons’ genoemd. Het zorgt ervoor dat de doorbloeding in de spier verbetert en afvalstoffen kunnen worden afgevoerd.

Om het triggerpoint geheel te ‘ontladen’, wordt de naald op en neer bewogen. “Het op en neer bewegen van de naald wordt gedaan totdat er geen ‘twitch’ meer plaatsvindt. De spier kan daarna weer beter ontspannen”, laat Mintjes weten. “Het aanprikken van het triggerpoint kan een vervelend, verkrampend gevoel geven, maar de ‘twitches’ zijn van korte duur, waardoor dit over het algemeen goed te verdragen is.”

Wanneer is het effectief?

Dry needling kan een snelle pijnverlichting geven en wordt bij hardlopers met name ingezet bij kuit- en achillespeesklachten of pijn in de hamstrings of bovenbenen. Slechts één behandeling kan al resultaat opleveren. “Sommige hardlopers merken direct na de behandeling al verschil, maar het kan ook zo zijn dat je eerst napijn ervaart”, vertelt Mintjes. Na de behandeling kan de spier wat gevoelig, stijf of beurs aanvoelen. Meestal verdwijnt dat gevoel na enkele dagen vanzelf en zullen ook de eerder ervaren blessureklachten verminderd zijn. De spier is meer ontspannen en de beweeglijkheid neemt toe.

“Dry needling is slechts een onderdeel van de oplossing”, benadrukt Mintjes. “Het triggerpoint dat de pijn veroorzaakt wordt verholpen, maar belangrijk is om te kijken hoe dat triggerpoint is ontstaan. Waarom heeft die spier een triggerpoint? Dat kan te maken hebben met bijvoorbeeld overbelasting, verkeerd schoeisel of een verkeerde loopstijl. Om te zorgen dat de pijn niet terugkomt, zal uiteindelijk op dat niveau wat moeten veranderen.”

Lees verder

Bekijk meer artikelen
Houd blessures op afstand met een sportmassage
Gezondheid Houd blessures op afstand met een sportmassage
Naar welke specialisten kun je met een blessure?
Gezondheid Naar welke specialisten kun je met een blessure?
Wanneer bezoek je een sportarts?
Gezondheid Wanneer bezoek je een sportarts?
Bekijk meer artikelen
Aalbert Mintjes
Vraag de expert

Aalbert Mintjes

Fysiotherapeut

Aalbert is al ruim 20 jaar actief als (sport)fysiotherapeut. Hij is gespecialiseerd in het behandelen en voorkomen van hardloopblessures. Daarnaast coacht Aalbert hardlopers met specifieke herstelschema's, zowel off- als online. Als hardlopen.nl expert beantwoordt hij jouw specifieke vragen.

Stel een vraag aan Aalbert Mintjes
RunningDirect VeiligheidNL Le Champion Golazo Mystical Miles STOX Atletiekunie

Mogen we even je aandacht?

Wij laten je graag een website zien afgestemd op jouw voorkeuren. Deze website maakt gebruik van cookies voor analyse, gebruikerservaring en opbouw van klantprofielen voor het tonen van relevante advertenties op de website, externe websites en via sociale media. Meer informatie over het cookiegebruik op onze website vind je in ons cookiestatement. Afhankelijk van je voorkeuren kun je het gewenste machtigingsniveau selecteren bij ‘beheer cookies’.

Cookie instellingen

Wij laten je graag een goede website zien, afgestemd op jouw voorkeuren. Wil je dit ook? Zet dan de onderstaande onderdelen op 'Aan'. Hiermee geef je ons toestemming om je door middel van het gebruik van cookies en andere technieken een persoonlijke ervaring te bieden.

Analytische cookies

Deze cookies gebruiken we om onze website te verbeteren. We kunnen hiermee zien hoe je onze website gebruikt en waar we deze kunnen verbeteren. Deze data wordt anoniem opgeslagen en is niet te herleiden naar jou als persoon.

Relevantie

Wanneer je deze cookies "Aan" zet, kunnen we je een gepersonaliseerde ervaring bieden op de website en eventueel in onze nieuwsbrieven.

Social Media en externe embeds

Deze cookies gebruiken we om social media of andere embeds uit externe bronnen in te laden. De social media embeds kunnen hierdoor mogelijk zien dat jij onze website bezoekt en dit gebruiken voor het opbouwen van je profiel. In ruil daarvoor krijg je embeds te zien van onze eigen social media uitingen of interessante gerelateerde berichten van andere social media accounts.

Trackingpixels

Met deze permissie kunnen we trackingpixels plaatsen. Deze pixels gebruiken we om je gedrag op onze website te volgen en hiermee onze website en advertenties te optimaliseren.

Je hebt nog niet op alle vragen antwoord gegeven. Geef hierboven jouw voorkeur aan.
Je keuze is altijd te wijzigen via onze cookie instellingen.