Alleen op pad en niet meer 's avonds hardlopen
Het RIVM adviseert om contact met anderen te vermijden en minimaal 1,5 meter afstand te houden. Tijdens het hardlopen mag dat zelfs nog wat ruimer worden genomen, want door versnelde ademhaling tijdens inspanning is er meer luchtverplaatsing en daardoor een groter besmettingsrisico.
Let op:
De avondklok gaat niet vanaf 20.30 uur, maar vanaf 21.00 uur gelden. In de Tweede Kamer is een meerderheid om het oorspronkelijke plan van het kabinet een half uur uit te stellen en demissionair premier Rutte zal de aanpassing overnemen. Het is de bedoeling dat iedereen van 21.00 uur ’s avonds tot 04.30 uur ’s ochtends binnen blijft.
- Als je toch 's avonds gaat hardlopen, houd dan rekening met de grootte van je ronde en zorg dat je voor het ingaan van de avondklok binnen bent
- Blijf de komende tijd je trainingen of hardlooprondjes dus alleen afwerken
- Wil je toch samen lopen, doe dat dan met maximaal 1 loopmaatje en blijf op gepaste afstand
- Alle hardloopevenementen blijven verboden
Ga niet met een groep hardlopers de weg op of het bos in. Houd het gewoon bij maximaal twee!