Hoe monitor je HRV in de praktijk?
Dit kan zoals gezegd met de huidige wearebles maar veel nauwkeuriger en uitgebreider is de Firstbeat Lifestyle Assessement. Dit is een professioneel hulpmiddel voor het meten van stress, inspanning en herstel. De Bodyguard 2 sensor van Firstbeat is ontwikkeld om jouw persoonlijke HRV in dagelijkse omstandigheden te monitoren. De sensor bestaat uit een ronde USB stick die door een draad verbonden is met 2 stickers op je borst. Je hartslag en HRV worden gemeten onder normale omstandigheden in alle aspecten van het dagelijkse leven (werken, huishouden, vrije tijd, sporten, eten, slapen). Daarmee wordt gedurende een aantal dagen en nachten precies bijgehouden hoe vaak je in de actieve stand staat dan wel in de rust- of herstelstand. Ook hou je een logboekje bij, zodat na de analyse van je HRV-gegevens een verband kan worden gelegd tussen het effect van jouw leefstijl op je energiebalans en vitaliteit. Stressbronnen, herstelmomenten, de kwaliteit van slaap en je fysieke activiteit worden in kaart gebracht.