Meer motivatie
Soms heb je weinig motivatie en kun je allerlei smoesjes bedenken om niét van die bank af te hoeven komen. Je bent moe, het regent al de hele dag, je bent druk… de stemmetjes in je hoofd werken je tegen. Het enige wat je dan nodig hebt, is een afspraak om te gaan lopen. Wanneer je met anderen afspreekt om te gaan sporten, is het veel waarschijnlijker dat je ook daadwerkelijk gaat. Je wil de ander natuurlijk niet teleurstellen en zal wel met een héle goede reden moeten komen om niet te gaan.