5 voordelen van samen hardlopen

Woensdag, 28 juni 2017
5 voordelen van samen hardlopen
Elke hardloper heeft wel eens dagen dat het moeilijker is om motivatie te vinden om te gaan hardlopen. Zeker als je net begint kun je soms wel een extra duwtje in de rug gebruiken. De oplossing tegen al je motivatieproblemen: samen lopen! Een betere stok achter de deur dan een loopmaatje of loopgroep kun je niet vinden.

Samen hardlopen is leuker. Of je dat nu met een vriend, je buurman, je vader of moeder, een zus, een collega, of een hele groep doet maakt niet uit. Je zult snel ervaren dat het motiverend werkt, want een loopmaatje laat je niet in de steek. We zetten nog even 5 voordelen van samen hardlopen op een rij.

1. Veel gezelliger

Samen hardlopen is natuurlijk veel gezelliger. Tijdens het lopen heb je ook tijd om lekker bij te kletsen. Daarbij kan een loopmaatje ervoor zorgen dat je een training langer volhoudt als het zwaar wordt, en kun je zelf ook de ander oppeppen als die het even moeilijk heeft.

2. Meer calorieën verbranden

Vrouwen die samen trainen verbranden gemiddeld 236 calorieën, terwijl je er als je alleen traint gemiddeld 195 verbrandt. Mooi meegenomen!

3. Samen trainen = langer trainen

Een gemiddelde workout samen met een vriend of vriendin duurt 42 minuten, een training in je eentje gemiddeld 36 minuten. Dat blijkt uit cijfers van de app Runtastic. Uit datzelfde onderzoek kwam ook naar voren dat geliefden ook een een postief effect op elkaar tijdens het hardlopen. Bij stelletjes die allebei apart trainen haakte 43 procent af. Bij stellen die samen trainden was dat maar 6,3 procent.

4. Trainen in een groep als extra motivatie

In een groep wil niemand graag de zwakste schakel zijn, waardoor je harder je best doet dan je in je eentje gedaan zou hebben. Waar je in je eentje 100 jumping jacks zou doen, doe je er samen met een maatje 160 en haal je in een groep zelfs de 200.

5. Verantwoord met een trainer

Als je in een loopgroep of bij een club heb je nog een groot voordeel: een hardlooptrainer. Hij of zij kan jou op een verantwoorde manier naar je doelen begeleiden en je nuttige tips over je looptechniek geven. Dat werkt ook extra motiverend. Op die manier hou je het hardlopen ook langer vol.

Mogen we even je aandacht?

Wij laten je graag een website zien afgestemd op jouw voorkeuren. Deze website maakt gebruik van cookies voor analyse, gebruikerservaring en opbouw van klantprofielen voor het tonen van relevante advertenties op de website, externe websites en via sociale media. Meer informatie over het cookiegebruik op onze website vind je in ons cookiestatement. Afhankelijk van je voorkeuren kun je het gewenste machtigingsniveau selecteren bij ‘beheer cookies’.

Cookie instellingen

Wij laten je graag een goede website zien, afgestemd op jouw voorkeuren. Wil je dit ook? Zet dan de onderstaande onderdelen op 'Aan'. Hiermee geef je ons toestemming om je door middel van het gebruik van cookies en andere technieken een persoonlijke ervaring te bieden.

Analytische cookies

Deze cookies gebruiken we om onze website te verbeteren. We kunnen hiermee zien hoe je onze website gebruikt en waar we deze kunnen verbeteren. Deze data wordt anoniem opgeslagen en is niet te herleiden naar jou als persoon.

Relevantie

Wanneer je deze cookies "Aan" zet, kunnen we je een gepersonaliseerde ervaring bieden op de website en eventueel in onze nieuwsbrieven.

Social Media en externe embeds

Deze cookies gebruiken we om social media of andere embeds uit externe bronnen in te laden. De social media embeds kunnen hierdoor mogelijk zien dat jij onze website bezoekt en dit gebruiken voor het opbouwen van je profiel. In ruil daarvoor krijg je embeds te zien van onze eigen social media uitingen of interessante gerelateerde berichten van andere social media accounts.

Trackingpixels

Met deze permissie kunnen we trackingpixels plaatsen. Deze pixels gebruiken we om je gedrag op onze website te volgen en hiermee onze website en advertenties te optimaliseren.

Je hebt nog niet op alle vragen antwoord gegeven. Geef hierboven jouw voorkeur aan.