Voeding
10 voedingsmiddelen die bijdragen aan je herstel
![10 voedingsmiddelen die bijdragen aan je herstel](https://d1cfkuervpczpn.cloudfront.net/Artikelen/Training/_1680x945_crop_center-center_80_none/10-voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-je-herstel_artikelhardlopenNL-1.jpg?v=1719818512)
Hardlopen beschadigt licht je spieren. Dat is gelukkig normaal, want dat zorgt juist voor spierherstel en sterkere spieren om de volgende training nóg beter aan te kunnen. En daar kun je wel wat ondersteuning bij gebruiken. Met maar liefst 10 voedingsmiddelen die bijdragen aan je herstel, vol met eiwitten, magnesium, gezonde vetten en complexe koolhydraten. Denk aan eieren, bananen, spinazie en walnoten. Lees mee.