Loop jij binnen één uur na je bord spaghetti een rondje hard, dan krijgt je lichaam het moeilijk.
Hardlopen hoort bij de actiestand van je lichaam; er gaat meer bloed naar je spieren ten koste van je spijsvertering. Dat gevoel kan ik me nog goed herinneren toen ik twee keer per week om 19:00 uur trainde bij een hardloopclub. Het lukte me vaak niet om mijn warme maaltijd om 17:00 uur te eten, daardoor voelde het of mijn warme maaltijd omhoogkwam of dat ik minder energie had om te lopen. Loop jij ook op een specifieke tijd hard en lukt het niet om je maaltijd goed te plannen? Dan kun je er ook voor kiezen om uitgebreid te lunchen en een kleinere avondmaaltijd te eten voor je training.
Ook stress kan zorgen voor maag- en darmklachten. Stress zet je lichaam namelijk in de actiestand. Er gaat meer bloed naar je spieren ten koste van je spijsverteringsorganen. Je kunt je voorstellen wat de combinatie van stressklachten en intensief hardlopen betekent voor je maag en darmen.