Core stability
Ga aan de slag
core Werk aan je core!
Gebruik deze training voor het versterken van je core én ter aanvulling op je hardlooptraining. Rompstabiliteit speelt een belangrijke rol in het voorkomen van blessures en een betere lichaamshouding.
core Vind de stabiliteit!
Buikspieren trainen! Rompstabiliteit speelt een belangrijke rol in het voorkomen van blessures en een betere lichaamshouding. Gebruik deze training voor het versterken van je core én ter aanvulling op je hardlooptraining.
Core Train je buik, rug, heup en bilspieren!
Rompstabiliteit speelt een belangrijke rol in het voorkomen van blessures en een betere lichaamshouding. Versterk je core-stability met dit trainingsprogramma.
Andere oefeningen
Besteed naast je hardlooptrainingen ook aandacht aan deze oefeningen én word een betere hardloper.
Warming-up
Ben je klaar voor je hardlooptraining? Vergeet niet je lichaam te activeren met een korte warming-up.
Zo pak je het aan
Mobilisatie
Bevorder je herstelproces. Rekken, (zelf)massage en mobiliteitsoefeningen helpen daarbij.
Zo pak je het aan
Activatie
Bij activatie oefeningen span je een bepaalde spier aan. Leg de focus op een bepaalde (spier)groep.
Zo pak je het aan
Kracht
Versterk je spieren met krachttraining. Krachttraining is namelijk erg belangrijk voor hardlopers.
Zo pak je het aan
