Wist je dat hardlopen je botten helpt versterken en daarmee ook je hersenen worden gestimuleerd?

In samenwerking met Bewegen voor je Brein

Hardlopen blijkt onder andere jouw osteoblasten in je botten te stimuleren om extra OSTEOCALCINE te produceren. Een stof die positieve effecten blijkt te hebben op onze hersenen.

Onze botten zijn allesbehalve dood materiaal. Botweefsel wordt continu afgebroken - door osteoclasten - en aangemaakt - door osteblasten. Bij gebrek aan zwaartekracht – zoals in de ruimte – winnen de osteoclasten het van de osteblasten met osteperose (botontkalking) als gevolg. Daarom zie je dat ruimtevaarders vaak uit hun capsule worden getild om onnodige botbreuken te voorkomen. Ook bij mensen die lang bedlegerig zijn neemt niet alleen je spiermassa maar ook je botmassa af.

Bij het vergroten van de krachten op je botten, zoals bij hardlopen, worden de osteoblasten extra geactiveerd, met sterkere botten als gevolg. Daarom is het goed voor je botten om zo lang mogelijk te blijven hardlopen.

Nu blijken de osteoblasten ook extra osteocalcine te produceren. Dit hormoon blijkt een rol te spelen bij diverse stofwisselingsprocessen in ons lichaam. En in de hersenen speelt osteocalcine een belangrijke rol bij de ontwikkeling en het functioneren van onze hersenen.

Logo Bewegen voor je Brein
In samenwerking met

Bewegen voor je Brein

Stichting Bewegen voor je Brein wil Nederlanders bewust maken van het effect van sporten en bewegen op de mentale gezondheid. Het online platform biedt actuele en betrouwbare kennis óver en toepassing ván de effecten van bewegen op ons brein, onze cognitieve capaciteiten en psychische gezondheid.

Mogen we even je aandacht?

Wij laten je graag een website zien afgestemd op jouw voorkeuren. Deze website maakt gebruik van cookies voor analyse, gebruikerservaring en opbouw van klantprofielen voor het tonen van relevante advertenties op de website, externe websites en via sociale media. Meer informatie over het cookiegebruik op onze website vind je in ons cookiestatement. Afhankelijk van je voorkeuren kun je het gewenste machtigingsniveau selecteren bij ‘beheer cookies’.

Cookie instellingen

Wij laten je graag een goede website zien, afgestemd op jouw voorkeuren. Wil je dit ook? Zet dan de onderstaande onderdelen op 'Aan'. Hiermee geef je ons toestemming om je door middel van het gebruik van cookies en andere technieken een persoonlijke ervaring te bieden.

Analytische cookies

Deze cookies gebruiken we om onze website te verbeteren. We kunnen hiermee zien hoe je onze website gebruikt en waar we deze kunnen verbeteren. Deze data wordt anoniem opgeslagen en is niet te herleiden naar jou als persoon.

Relevantie

Wanneer je deze cookies "Aan" zet, kunnen we je een gepersonaliseerde ervaring bieden op de website en eventueel in onze nieuwsbrieven.

Social Media en externe embeds

Deze cookies gebruiken we om social media of andere embeds uit externe bronnen in te laden. De social media embeds kunnen hierdoor mogelijk zien dat jij onze website bezoekt en dit gebruiken voor het opbouwen van je profiel. In ruil daarvoor krijg je embeds te zien van onze eigen social media uitingen of interessante gerelateerde berichten van andere social media accounts.

Trackingpixels

Met deze permissie kunnen we trackingpixels plaatsen. Deze pixels gebruiken we om je gedrag op onze website te volgen en hiermee onze website en advertenties te optimaliseren.

Je hebt nog niet op alle vragen antwoord gegeven. Geef hierboven jouw voorkeur aan.